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Der Stress-Abbau für Top-Leistungen bei Fitness, Joggen, Laufen oder einer anderen Sportart

Rudolf! führt  Sie zu einer freien Atmung, ideal bei Fitness, Joggen, Laufen

Bei Fussballern sieht man es des Öfteren: sie reiben sich vor dem Spiel etwas auf die Brust damit sie besser atmen können. Eine gute Atmung ist entscheidend während einer sportlichen Leistung. Wenn Sie Ihre maximale Leistung abrufen möchten, dann benötigen Sie Energie. Energiegewinnung verbrannt Sauerstoff.

Fahrradfahren, Fitnessen, Joggen, Squashen für eine bessere Atmung

Gute Leistungen beim Sport? Rudolf! hilft bei Fitness, Joggen oder anderen SportartenFahrradfahren, schwimmen, Fitness und Joggen sind ideal dafür geeignet, um Ihre Atmungstechnik zu verbessern. Joggen zum Beispiel fördert den Aufbau Ihrer Atemmuskulatur. Auch Ihre Lungen werden dabei stärker: Ihr Lungenvolumen wird grösser und Ihre Lungenbläschen entwickeln sich positiv. Je mehr Sie Joggen, umso stärker wird Ihre Atmung. Wem die Atmung während dem Joggen nicht so einfach fällt, ist gut damit beraten, mit einem Schwimmtraining zu beginnen: Freistil-Schwimmen ist der ultimative Weg um sich die ideale Ein- und Ausatemtechnik anzueignen.

Tipps fürs Fahrradfahren, Schwimmen, Joggen oder Squashen

Einatmen tun Sie am besten durch Ihre Nase. In Ihrer Nase wird die eingeatmete Luft geputzt und ein wenig aufgewärmt. Wenn Sie aber Joggen gehen, merken Sie schon schnell, dass das Einatmen durch den Mund leichter fällt; Einatmen durch die Nase alleine versorgt Ihren Körper dann nicht mit genügend Sauerstoff. Dies gilt ebenso fürs Fahrradfahren, Schwimmen und Squashen. Nicht zu viel Gedanken verlieren an die Atmung während dem Sporttreiben. Einfach ruhig trainieren; wenn das gut geht, ist Ihre Atmung in Ordnung.

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