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Gesunde Leistungsgetränke von Amanprana als hypotonische, isotonische und hypertonische Sportgetränke

1. Ein hypotonisches Getränk enthält (allgemein angenommen) weniger als 4g Zucker (Kohlenhydrate) per 100ml und hat einen niedrigen osmotischen Druck. Der Zweck des Getränkes ist, den Durst zu löschen. Hypotonische Getränke geben dem Sportler wenig Energie in der Form von Zuckern. Ein hypotonisches Sportgetränk wird durch den Körper schneller als Wasser aufgenommen. Ideal für den Freizeitsport oder kürzere und weniger anstrengende Tätigkeiten.

2. Ein isotonisches Getränk enthält (allgemein angenommen) zwischen 4 und 8g Zucker (Kohlenhydrate) per 100ml und hat ungefähr den gleichen osmotischen Druck wie die Körperflüssigkeit. Ein isotonisches Getränk wird vom Körper ungefähr gleich schnell wie Wasser absorbiert. Der Zweck des Getränkes ist, den Durst zu löschen und dem Körper genügend Energie zur Verfügung zu stellen. Ideal für den Freizeitsport.

3. Ein hypertonisches Getränk hat (allgemein angenommen) weniger als 8g Zucker (Kohlenhydrate) per 100ml und einen größeren osmotischen Druck als die Körperflüssigkeit. Der primäre Zweck ist, Energie zu liefern und der sekundäre Zweck ist, den Durst zu löschen. Hypertonische Getränke werden vom Körper langsamer als Wasser absorbiert. Es sind ideale Getränke, um 30 bis 60 Minuten vor dem Sport, Training oder der anstrengenden Aktivität zu trinken. Hypertonische Getränke sind auch für Sportler oder Handwerker sehr geeignet, wenn sie vor dem Training, Wettkampf oder der Aktivität mehr Energie brauchen. Diese Getränke sind ebenfalls bei langzeitigen und körperlich weniger schweren Anstrengungen ideal, zum Beispiel beim Studieren, Auto fahren, Spiele spielen, usw. ...

Leistungsgetränke von Amanprana als gesunde hypotonische, isotonische oder hypertonische Sportgetränke

Die Leistungsgetränke von Amanprana sind als Pulver erhältlich. Damit kannst du, abhängig von der Menge des Leistungsgetränk-Pulvers im Wasser, selber dein gesundes hypo-, iso-, oder hypertonisches Sportgetränk  zubereiten.

Amanprana
Wichtigster Zweck
Gula Java Cacao
Gula Java Earl Grey
Gula Java Rooibos
Gula Java Matcha
Gula Java Safran
hypotonisch
Durst löschen 
max 5g/100ml
max 6g/100ml    
max 5g/100ml
max 5g/100ml
max 4g/100ml               
isotonisch
Durst löschen/Energiequelle
max 10g/100ml
max 12g/100ml
max 10g/100ml
max 10g/100ml
max 8g/100ml
hypertonisch
Energiequelle
min 13g/100ml
min 15g/100ml
min 13g/100ml
min 13g/100ml
min 11g/100ml

Wie bereitet man Sportgetränke von Amanprana zu?

Ganz einfach: Gib x Gramm Leistungsgetränk-Pulver von Amanprana nach Wahl (Gula Java Cacao, Gula Java Earl Grey, Gula Java Rooibos, Gula Java Matcha oder Gula Java Safran) in deine Trinkflasche, dein Glas oder deinen Becher. Füge Wasser im entsprechenden Verhältnis zu, kurz schütteln oder rühren und dann ist das Getränk schon fertig. Es ist sowohl kalt, lauwarm und warm lecker (trinke während des Sports keine eiskalten Getränke).

Salz zufügen?

Bei wenig Schwitzen und kurzen Anstrengungen: nicht nötig.
Für Dauersportler und intensives Schwitzen sollte man ein wenig Salz zufügen. Wie viel? 50 bis 100mg/100ml (0,05 bis 0,1g). Das ist sehr wenig. Verwende Fleur de sel, Meersalz (nicht-raffiniert) oder gemahlene Meeresalgen.

Gula Java Leistungsgetränk
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Gesunde Leistungsgetränke von Amanprana als hypotonische, isotonische und hypertonische Sportgetränke