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Kochst du gerne gesunde Mahlzeiten? Probiere dann unsere vegetarische und vegane Rezepte für serene Lebenskraft aus.

 Gesund essen macht glucklich - Chantal Voets

Hallo, schön, dass Sie meine Rezeptübersicht besuchen. Ich habe hier eine tolle Auswahl von Rezepten und Köchen getroffen. Zu jedem von ihnen haben ich und/oder Amanprana eine spezielle Verbindung. So haben wir zum Beispiel gemeinsam gekocht und teilen dieselben Ansichten über Ernährung. Gesundes, leckeres und reines Essen ohne Schnickschnack. Köstliche Gerichte, die gesund und glücklich machen. Meine Rezepte sind von der ayurvedischen Küche, Makrobiotik, Rohkost, der veganen Küche und den richtigen Lebensmittelkombinationen inspiriert.

Inzwischen habe ich schon viele Rezepte gesammelt. Von Vorspeisen bis zu Pfannkuchen und von herrlichen Snacks bis zu Smoothies. Der Nachdruck liegt auf reiner Natur, ohne raffinierte Lebensmittel. Ernährung ist die beste Medizin!

 

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Rezepte mit Olivenöl. Qualität an erster Stelle. Gesund, reich an ungesättigte Omega-9-Fettsäuren, Chlorophyll und Vitamin E

Olivenöl kommt in der Küche immer häufiger zum Einsatz. Nicht nur weil es so gut schmeckt, sondern auch weil zum Glück immer mehr bekannt wird, dass die Verwendung von Olivenöl viel gesünder ist als die Verwendung von Margarine oder Bratfett. Olivenöl ist am gesündesten, wenn es extra vergine oder kalt gepresst ist. Das bedeutet, dass das Olivenöl nicht chemisch bearbeitet und das Öl ohne Erhitzung gepresst wurde. Olivenöl gibt es nämlich in unterschiedlichen Qualitäten. Verwenden Sie nur Olivenöl mit dem Zusatz „extra vergine" oder „extra virgin". Dies ist eine gesetzlich geschützte Bezeichnung. Verwenden Sie kein Olivenöl, dass nicht den Vermerk extra vergine auf dem Etikett trägt. Bei Olivenöl in dunklen Flaschen werden die ungesättigten Omega-9-Fette sowie das Chlorophyll und Vitamin E extra geschützt. 

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Verwendung von Olivenöl beim Kochen. Chlorophyll, Vitamin E und ungesättigte Omega-9-Fettsäuren

Olivenöl ist nicht nur schmackhaft und einfach anwendbar in den verschiedensten Rezepten, sondern auch außerordentlich gesund. Olivenöl besteht zu 70 % aus einfach ungesättigten Omega-9-Fettsäuren und hat einen hohen Vitamin E-Gehalt. Olivenöl reduziert das Risiko auf Herz- und Kreislauferkrankungen. Extra vergines Olivenöl enthält Chlorophyll. Chlorophyll hat eine reinigende Wirkung und versorgt die Zellen mit Sauerstoff für mehr Gesundheit und Energie. Also außerordentlich gesund!

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