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Kochst du gerne gesunde Mahlzeiten? Probiere dann unsere vegetarische und vegane Rezepte für serene Lebenskraft aus.

 Gesund essen macht glucklich - Chantal Voets

Hallo, schön, dass Sie meine Rezeptübersicht besuchen. Ich habe hier eine tolle Auswahl von Rezepten und Köchen getroffen. Zu jedem von ihnen haben ich und/oder Amanprana eine spezielle Verbindung. So haben wir zum Beispiel gemeinsam gekocht und teilen dieselben Ansichten über Ernährung. Gesundes, leckeres und reines Essen ohne Schnickschnack. Köstliche Gerichte, die gesund und glücklich machen. Meine Rezepte sind von der ayurvedischen Küche, Makrobiotik, Rohkost, der veganen Küche und den richtigen Lebensmittelkombinationen inspiriert.

Inzwischen habe ich schon viele Rezepte gesammelt. Von Vorspeisen bis zu Pfannkuchen und von herrlichen Snacks bis zu Smoothies. Der Nachdruck liegt auf reiner Natur, ohne raffinierte Lebensmittel. Ernährung ist die beste Medizin!

 

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Gesunde Snacks und Imbisse für mehr Energie

Gesunde Snacks und Imbisse für mehr Energie

Wenn du für die Instandhaltung deines Energieniveaus einen Snack brauchst, solltest du an zwei Bedingungen denken. Erst solltest du auch wirklich nur einen Snack zu dir nehmen und keine vollständige Mahlzeit. Mit anderen Worten: der Imbiss sollte klein sein. Ein Imbiss sollte deinen Magen nicht überladen, sondern deinen beginnenden Hunger stillen, mehr nicht. Zweitens sollte der Imbiss aus einem Nahrungsmittel bestehen, das du während des Tages noch nicht gegessen hast und auch nicht essen wirst. Auf diese Weise erhält dein Körper andere Nährstoffe als bei den anderen Mahlzeiten.

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Gesunde Snacks oder Zwischenmahlzeiten, anders als Gemüse mit einer Dip-Sauce

Snacks oder Zwischenmahlzeiten sind nicht nur gut für das Energieniveau während des Tages, sondern bieten dir auch die Chance, mehr Variationen in deinen Mahlzeiten zu verarbeiten und die fehlenden Nährstoffe aufgrund deiner täglichen Bedürfnisse anzufüllen. Manchmal ist es während der drei täglichen Mahlzeiten nicht möglich, genügend Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße aufzunehmen, damit dein Körper optimal funktionieren kann. Dann ist es eine gute Idee, deine Mahlzeiten mit gesunden Zwischenmahlzeiten zu ergänzen.

Bekannte Beispiele für einen anfüllenden gesunden Snack sind Gemüsesorten mit einer Dip-Sauce oder ein Stück Obst. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten. Die Muesliriegel von Chantal Voets kannst du schon tagelang vorher machen und einfrieren. Dann hast du die Muesliriegel, wenn du Lust darauf hast. Du kannst auch ein Stück Kuchen, zum Beispiel den Bananen-Zitronen-Kuchen von Rineke Dijkinga, einfrieren. Dann steht dir immer ein gesunder Snack zur Verfügung.

Abwechslung istwichtig, auch bei deinen gesunden Snacks oder Zwischenmahlzeiten

Gemüse mit einer Dip-Sauce als Snack oder ein Stückchen Obst als Zwischenmahlzeit ist sicherlich keine schlechte Wahl. Amanprana hat übrigens auch Rezepte für gesunde Dips & Soße, die du wählen kannst. Wie immer ist es wohl wichtig, dass du deine Mahlzeiten variierst, egal wie klein die Zwischenmahlzeit ist. Nur dadurch kannst du dafür sorgen, dass dein Körper über alle Bausteine verfügt, um deine Gesundheit zu erhalten.

Hast Du kein Gemüse, kein Obst oder andere gesunde Nahrung für eine gesunde Zwischenmahlzeit auf Vorrat? Hoffentlich steht dann ein Glas Gula Java Matcha bei dir in der Nähe. Alle Leistungsgetränke von Amanprana sind perfekt als gesunder Imbiss. Durch den niedrigen glykämischen Index des Kokosblütenzuckers gibt dieses Leistungsgetränk dem Körper langzeitig Energie.

Gula Java Matcha ist von allen Leistungsgetränken besonders geeignet als gesunde Zwischenmahlzeit für den Erhalt deines Konzentrationsvermögens. Wir kennen Gula Java Matcha übrigens auch als die idealste Zwischenmahlzeit aller Leistungsgetränke für Studenten.

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