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¿No puedes dormir? Rudolf! te ayuda durante las noches de insomnio. Respirar bien y segregar suficiente melatonina son las dos claves para dormir bien

¿Cómo solucionar los problemas de sueño? Proporciona a tu cuerpo la melatonina suficiente y utiliza Rudolf!

Se dice que pasamos una tercera parte de nuestra vida en la cama. Pero eso solo es correcto cuando dormimos una media de ocho horas al día. Cuanto más joven es una persona, más horas duerme; y cuanto más vieja es, menos duerme o, a veces, menos puede dormir. El tiempo de descanso necesario varía según cada persona. Lo ideal es cuando coinciden el número de horas que alguien duerme con su necesidad de descanso.

Pero cuando no se puede dormir bien esto es otro cantar. Quién duerme mal durante un mes y, por tanto, durante el día no rinde bien y se encuentra cansado, sufre oficialmente un trastorno de sueño. Letargo, falta de energía, problemas de concentración e irritabilidad son algunas de sus consecuencias.

Rudolf!, de Amanprana, ayuda a superar los problemas de insomnio al aliviar los problemas de congestión nasal y favorecer una respiración adecuada y profunda durante el sueño. Solo hay que aplicar un poco de Rudolf! bajo la nariz, sobre el labio superior, en el pecho, en la espalda o en la planta de los pies para, inmediatamente, poder respirar mejor.  

La melatonina y tu reloj biológico proporcionan a tu cuerpo descanso y oxígeno

¿Producir melatonina? La hormona del sueño previene los problemas de insomnioRespirar bien, inhalar el suficiente oxígeno y usar un remedio que nos refresque la garganta como Rudolf! es la mejor manera de preparar bien el momento del descanso. Pero también es importante hacer caso a nuestro reloj biológico. Y es que, cuando se hace de noche, nuestro propio cuerpo segrega melatonina para inducirnos el sueño.

La melatonina es conocida como la hormona del sueño, ya que regula nuestro ritmo biológico. Se encarga, por ejemplo, de bajar la temperatura corporal para aturdirnos un poco y que así podamos conciliar el sueño mejor. En cuanto los rayos del sol dejan de alumbrar la habitación, tu cuerpo empieza a producir melatonina. Hoy en día, sin embargo, cuando eso pasa estamos ocupados con el smartphone, con nuestra tablet o en la cama mirando la televisión. La luz trastorna la producción de melatonina. Un buen consejo es evitar los aparatos electrónicos tanto como sea posible al menos una hora antes de irse a dormir.

La producción normal de melatonina proporciona a nuestro cuerpo el descanso que necesita. Ir a la cama a su hora y abrir las vías respiratorias con Rudolf! es la mejor manera de dormir bien.

Insomnio y problemas de sueño: evítalos mejorando la respiración para que puedas absorber bien el oxígeno

Un sueño saludable se compone de diferentes fases que juntas forman el ciclo del sueño. Cada noche pasamos por diferentes de estas fases de manera consecutiva. Se empieza con la transición entre la vigilia y el sueño. Le sigue una etapa de sueño profundo y otra de un sueño aún más profundo. Las tres juntas forman la llamada fase del sueño no REM.

Después empieza la fase de sueño REM, en la que soñamos y nuestro cerebro tiene una gran actividad. Normalmente, durante una noche se repite este ciclo unas 4 o 5 veces. Dependiendo de cómo pasamos por cada una de las fases, a la mañana siguiente nos despertamos descansados o no. Rudolf! colabora en este proceso al ayudarnos a inhalar oxígeno suficiente mientras estamos dormidos.

Se acabaron los problemas de sueño gracias a Rudolf! Rudolf! proporciona un buen descanso, dormirás como un bebé