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Pourquoi la vitamine D? Qu'est-ce la vitamine D? Quel est l'effet d'une carence en vitamine D et quels en sont les symptômes?

 

Carence en vitamine D par un manque de soleil

Qu'est-ce la vitamine D et pourquoi est-elle si importante?

Très populaire, la vitamine D est relativement bien connue. Elle est d'importance capitale pour la santé. La vitamine D joue un rôle essentiel dans de nombreux processus importants pour l'organisme.

La vitamine D est non seulement essentielle pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. En effet, la vitamine D stimule la production de sérotonine, l'hormone de la bonne humeur. Avec le calcium, la vitamine D nous aider à préserver la solidité du squelette.  En outre, la vitamine D assure une bonne fonction musculaire et augmente la résistance. En effet, elle joue un rôle important dans la croissance et la division cellulaires et sur le système immunitaire.

Nous avons quasi tous besoin d'un apport supplémentaire en vitamine D. Les végétariens ou véganes profiteront, eux aussi, souvent d'un apport supplémentaire en vitamine D. Lorsqu'il n'est pas possible d'obtenir de la vitamine D sous l'effet du soleil, il est utile de manger des poissons gras. Surtout en hiver, lorsque nous nous rendons souvent au travail dans le noir sans quasi voir le jour, il est conseillé de compenser une carence en vitamine D.

Comment obtient-on la vitamine D?

La vitamine D est une vitamine spéciale. En effet, elle est synthétisée dans la peau sous l'effet de la lumière du soleil. Elle se trouve également dans certains aliments, surtout d'origine animale, mais toujours en quantités infimes. Chez Amanprana, nous recommandons uniquement la vitamine D végétale, telle que dans notre Consommé Vitamine D2 + Superfoods.

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante et quel est l'effet d'une carence?

La vitamine D a plusieurs fonctions. Voici ses qualités principales:

La vitamine D pour le métabolisme osseux: calcium et fractures

La vitamine D est essentielle pour le métabolisme osseux. Avec le calcium, elle se porte garante d'os solides.  La vitamine D est transformée en calcitriol, qui est en fait une hormone. Cette substance stimule l'absorption de calcium dans les intestins et assure un apport en calcium suffisant lors de la minéralisation des os. Ainsi, la vitamine D limite la perte de masse osseuse et a une influence positive sur la densité osseuse. La combinaison de ces deux éléments limite efficacement le risque de fractures.

La vitamine D améliore l'équilibre et renforce les muscles.

Également les muscles profitent de la vitamine D. En cas d'apport suffisant en vitamine D, vous aurez un meilleur sens de l'équilibre, alors qu'une carence affaiblit les muscles et peut causer des crampes.

La vitamine D pour la résistance et le système immunitaire

la vitamine D renforce le système immunitaire et la résistanceLa vitamine D est importante pour le système immunitaire. Et ce, aussi bien directement qu'indirectement. Comme nous l'avons déjà observé, la vitamine D a un bienfait direct sur le métabolisme osseux et les muscles. Comment la vitamine D peut-elle augmenter votre résistance? La transformation de la vitamine D en calcitriol assure l'immunité cellulaire en créant une protéine antibactérienne qui rend inoffensives les bactéries. Un système plutôt efficace. Le rôle précis et les raisons de ce processus doivent encore être étudiés en détail.

La vitamine D et la dépression ou le blues hivernal

Le cerveau souffre, lui aussi, d'un déficit en vitamine D. En effet, plusieurs études ont démontré qu'il y a un lien entre la vitamine D et la dépression. Une carence en vitamine D abaisserait effectivement le taux de sérotonine; un taux trop faible peut conduire directement à plusieurs formes de dépression.

Les personnes ayant un taux de vitamine D suffisant souffriraient moins souvent de sentiments dépressifs. Cela explique d'ailleurs plus facilement le blues de l'hiver. Pourquoi est-ce surtout en hiver ou au début du printemps que nous souffrons de dépressions? Parce que nous avons une carence en vitamine D.

La vitamine D est également importante dans la différenciation cellulaire: prévention du cancer et anti-inflammatoire

Voilà déjà toute une liste de fonctions importantes de la vitamine D. Mais ce n'est pas tout. Ainsi, la vitamine D aurait une influence sur la différenciation cellulaire et la prolifération des cellules, qui sont effectivement régulées par la vitamine D. Ainsi, la vitamine D aurait également un effet préventif sur le cancer et elle serait anti-inflammatoire. Selon une étude du KWF, un apport suffisant en vitamine D permettrait d'éviter le cancer du côlon.

Que faire en cas de carence en vitamine D? Utilisez le Amanprana Vitamine D2 + Superfood Consommé

Vu le nombre de personnes carencées en vitamine D en Europe et vu l'importance de cette vitamine, Amanprana a développé un produit spécial pour remédier à cette carence. Amanprana a créé deux versions du Consommé Vitamine D2 + Superfood Consommé. La version originale pour combler la carence en vitamine D et assurer un apport en superfoods et aliments sains. Par ailleurs, il y a la version Consommé Vitamine D2 + Safran + Superfood comportant le safran en plus. Surtout recommandé en hiver, lorsque vous êtes moins à l'abri d'une dépression ou d'un petit coup de blues.

 

En savoir plus? Vitamine D: recherches et sources utilisées

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