home fr
achetez où?

Quels aliments contiennent de la vitamine D? Il est possible de trouver de la vitamine D dans l'alimentation. Adoptez le consommé vitamine D2 + superfoods d'Amanprana

Vitamine D d'origine végétale dans le consommé Vitamine D2 + superfoods d'Amanprana

Qu'est-ce la vitamine D? Qu'est-ce la vitamine D2?

La vitamine D se présente en fait sous deux formes différentes: le cholécalciferol (vitamine D3) et l'ergocalciférol (vitamine D2). La première est synthétisée au niveau de la peau et est contenue naturellement dans un certain nombre d'aliments. Nous étudions ici l'absorption de vitamine D sous l'effet du soleil et par l'alimentation.

Carence en vitamine? Certains aliments comportent de la vitamine D

Quels sont les aliments riches en vitamine D? Difficile pour les végétariens et véganes

Les poissons gras comportent généralement de la vitamine D. Les personnes végétariennes ou véganes ne profitent donc pas du tout de cette source de vitamine D. Notons toutefois que plusieurs aliments comportent de la vitamine D ajoutée. Par exemple de nombreuses margarines (allégées) et matières grasses pour la cuisson (beurres). Les aliments pour nourrissons ou autres produits laitiers sont souvent enrichis de vitamine D.

Le dosage de vitamine D dans les aliments est exprimé en microgrammes d'ergocalciférol (vitamine D2) ou microgrammes de cholécalciférol (vitamine D3). Généralement, la quantité d'unités internationales (U.I.) est également mentionnée, 40 U.I. correspondant à 1 microgramme.

 

Aliment UI UG
Poissons gras    
Huile de foie de morue 10000 250
Truite 759 18,975
Saumon 600 15
Espadon 561 14,025
Maquereau 388 9,7
Sardine 161 4,025
Hareng 179 4,475
Sole 227 5,675
Œufs (2) 87 2,175
Viande    
Viande de porc 28 0,7
Viande de bœuf 5 0,1
Champignons    
Amanprana Agaricus 500000 12500
Oreille de Judas 16000 400
Polypore en touffe (Maitaké) 446 11,15
Chanterelles 114 2,85
Pleurote 24 0,6
Champignon de Paris 5 0,125

 

Source végétale: les champignons comportent de la vitamine D, végétarien en végane

En général, notre alimentation ne comporte pas suffisamment de vitamine D, à quelques exceptions près. Les champignons constituent une excellente source de vitamine D; en effet, ils comportent de l'ergostérol qui, sous l'action des rayons UV, peut être synthétisé en ergocalciférol, ou vitamine D2. Les champignons sont l'unique source végétale de vitamine D.

Le champignon Agaricus d'Amanprana comporte beaucoup de vitamine D végétale. Les Aztèques l'appelaient également "le corps de Dieu". Amanprana l'a intégré dans son Consommé Vitamine D2 + superfoods. Il ne s'agit toutefois pas d'un Agaricus quelconque. Amanprana a sélectionné l'Agaricus contenant le plus de vitamine D.

Carence en vitamine? Quels aliments contiennent de la vitamine D? Le soleil excellent pour la fabrication de la vitamine D

Quels aliments contiennent de la vitamine D? Bain de soleil
Sun apporte de la vitamine D

70% de la population en Europe souffre de carence en vitamine D. Pourtant, la vitamine D est l'une des vitamines les plus importantes et cruciales pour la santé. Une carence en vitamine D se manifeste sous forme de plusieurs symptômes, tels qu'une fragilité osseuse, la dépression, les troubles de l'équilibre, une faiblesse musculaire, une immunité perturbée et ainsi de suite. Mieux vaut donc l'éviter, cette carence en vitamine D. Saviez-vous que le soleil est une source de vitamine D? Sous l'effet des rayons UVB du soleil, la vitamine D est synthétisée dans notre peau.

 

Cause d'une carence en vitamine D: trop peu de soleil et trop peu d'exposition au soleil

Bien trop souvent, nous restons tous tapis dans nos tanières, ou du moins à l'intérieur. Nos horaires de bureau sont telles que, surtout en hiver, nous sortons à peine lorsqu'il y a du soleil. Nous vivons de plus en plus à l'intérieur, ce qui met en péril notre fabrication de vitamine D.

Pourtant, il suffirait de s'exposer une petite demi-heure par jour au soleil, sans protection. Cependant, bon nombre de facteurs nous en empêchent ou font en sorte que cette demi-heure ne suffit pas.

Mis à part le soleil, d'autres éléments ont une influence sur la carence en vitamine D.

Hormis la quantité de soleil, un certain nombre d'autres facteurs ont une influence sur votre taux de vitamine D. Ainsi, la vitamine D est une vitamine liposoluble et dépend donc de votre taux de graisse corporelle. Par ailleurs, les peaux mates ont besoin de plus de lumière de soleil que les peaux claires. La structure de la peau se modifiant avec l'âge, les personnes âgées ont, elles aussi, plus de mal à synthétiser la vitamine D. Elles s'exposent moins au soleil et ont souvent tendance à se couvrir plus, de sorte qu'elles profitent moins des bienfaits du soleil.

Fabriquons-nous de la vitamine D sous le banc solaire ou le solarium?

Vu l'influence du soleil sur le taux de vitamine D et compte tenu du fait que nous n'avons pas toujours l'occasion d'en profiter de façon optimale, la question se pose bien entendu de savoir s'il est possible de synthétiser de la vitamine D sous le banc solaire.

Le banc solaire filtre bon nombre de rayons UVB, essentiels pour la fabrication de la vitamine D, étant donné que cette part du spectre UV peut également provoquer des coups de soleil et le cancer de la peau. Cette filtration n'a pas lieu sous une lampe à rayons ultraviolets ou les lampes utilisées pour la photothérapie. Pourtant, la fabrication de vitamine D dans ce contexte est largement surestimée et ne constitue en aucun cas un argument en faveur du banc solaire.

Combler la carence en vitamine D? Adoptez le consommé Vitamine D2 + superfoods d'Amanprana

Bien sûr, vous pouvez vous exposer plus au soleil. C'est le meilleur pour la santé. Malheureusement, nous n'avons pas toujours le temps de nous mettre au soleil pendant la journée. La météo ne le permet d'ailleurs pas toujours. Que faire?

C'est pour cette raison qu'Amanprana a développé spécialement le Consommé vitamine D2 + Superfoods. Disponible en deux variantes, dont l'une est enrichie au safran. Le safran, parce qu'il agit parfaitement sur votre humeur et l'influence favorablement. Les consommés sont particulièrement riches en vitamine D, chitine, enzymes digestives, bèta-glucane et polysaccharide. Si vous ne parvenez pas à vous exposer suffisamment au soleil, buvez les délicieux consommés végétaux à la vitamine D2 d'Amanprana.

Quels sont les autres composants du consommé vitamine D2 + Superfoods? Le champignon Agaricus d'Amanprana: source de vitamine D2. Et pour compléter la liste, des superfoods à foison tels que le baobab, le gingko biloba et le guarana.

En savoir plus? Vitamine D: recherche et sources utilisées

 

Vitamine D consommé
Vitamine D consommé
  • Augmente votre résistance
  • Combat les douleurs articulaires
  • Dope votre système immunitaire et votre énergie
  • La Vitamine D influe beaucoup sur l’absorption de calcium et contribue donc à rendre les os solides
  • C’est un puissant anti dépresseur naturel, certainement avec la variété au safran, idéal contre le blues hivernal
  • Combat la fatigue
Plus d'info + acheter
Quels aliments contiennent de la vitamine d? Délicieux bains de soleil Prendre des bains de soleil pour booster la vitamine D Quels aliments contiennent de la vitamine D? La vitamine D dans l'alimentation, vitamine D2 Amanprana Santé optimale grâce à un apport supplémentaire en vitamine D, adoptez la vitamine D d'Amanprana