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Combattez le stress pour obtenir de meilleures performances lors du fitness, la course à pied, le jogging ou une autre discipline sportive

Rudolf! vous aide à respirer librement, lors du fitness, la course à pied et le jogging

Les joueurs de football professionnels le font souvent: ils appliquent quelque chose sur la poitrine afin de mieux respirer. Une bonne respiration est indispensable lors d’une performance de sport. Si vous voulez une bonne performance, vous avez besoin d’énergie. Susciter de l’énergie équivaut à brûler de l’oxygène.

Faire du cyclisme, de la course à pied et du squash pour une meilleure respiration

Bonnes performances sportives? Rudolf! vous aide lors du fitness, la course à pied ou une autre discipline sportive

Le cyclisme, la natation, le squash, le fitness et la course à pied sont des disciplines sportives idéales si vous désirez améliorer votre technique de respiration. En faisant de la course à pied, vous renforcez vos muscles de respiration. La course à pied présente également des avantages pour les poumons: la capacité respiratoire augmente et les alvéoles pulmonaires se développent. Plus vous pratiquez la course à pied, plus votre respiration améliore. Si vous constatez que vous avez du mal à respirer lors de la course à pied, vous pouvez considérer de commencer par quelques cours de natation. La nage libre est la manière par excellence si vous voulez apprendre à inhaler et à expirer de manière calme.

Conseils avant de pratiquez le cyclisme, la natation, la course à pied ou le squash

Respirer par le nez est la meilleure façon de respirer. Dans votre nez, l’air inhalé est purifié et chauffé. Pourtant, si vous pratiquez la course à pied, vous découvrirez vite qu’il est plus facile de respirer par la bouche. La respiration par le nez ne vous donne pas suffisamment d’oxygène. La même rèle vaut lorsque vous pratiquez la natation, le cyclisme et le squash. Ne réfléchissez pas trop sur votre technique de respiration lorsque vous faites du sport. Concentrez-vous sur l’entraînement. Si ceci se passe bien, vous avez une bonne respiration.

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