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Rudolf! le baume aux herbes lors des exercices de yoga et la méditation

La quantité d'oxygène idéale et une respiration libre lors de votre session de yoga? Utilisez Rudolf!

L’idée de base du yoga consiste à réaliser l’unification de l’être humain dans les aspects physique et psychique. En d’autres termes: grâce au yoga ou aux exercices de yoga, vous vous sentez en harmonie totale avec la nature et votre personnalité. Pouvoir se détendre physiquement et mentalement fait également partie du yoga. Tout comme Bouddha a pu atteindre le nirvana, vous pouvez retrouver le calme sur votre tapis de yoga.

Le yoga et les exercices de respiration sont la combinaison idéale

Le yoga fournit également une base parfaite si vous voulez apprendre une bonne technique de respiration. Une bonne respiration est une façon de garder les voies énergétiques ouvertes. Une des techniques de respiration consiste en une circulation du souffle dans les narines. Lors de cette technique vous respirez de façon alternée par la narine droite et la narine gauche. Le souffle change donc de narine. Le yoga accorde une fonction différente à chaque narine.

Ainsi, la narine droite équivaut à l’énergie du soleil (la chaleur, l’activité, l’énergie masculine), et la narine gauche équivaut à l’énergie de la lune (la froideur, la passivité, le repos et la femininité). Lors de la respiration alternée, vous bloquez une narine (à l’aide des doigts par exemple) et vous respirez par l’autre narine. Vous gardez le souffle pendant quelques secondes et puis vous expirez par l’autre narine. En utilisant cette technique, tantôt, votre respiration a un effet réchauffant et tantôt, un effet refroidissant. Vous créez également un équilibre.

La paix intérieure grâce à la méditation

Se calmer et se détendre plus souvent sont deux choses que la plupart d’entre nous veulent atteindre. La méditation peut vous aider à atteindre ces objectifs. La médiation se concentre sur la respiration. Bien qu’il existe différentes techniques de méditation, toutes ces techniques poursuivent le même but: vous rendre conscient de vous-même et de votre environnement. Il existe deux types de médiation: la méditation active et la méditation passive. Lors de la méditation passive vous videz votre esprit et lors de la méditation active vous activez votre esprit, vous êtes concient de votre environnement et de vos sentiments. Dans les deux cas, la respiration joue un rôle primordial.

Vous gardez le souffle pendant quelques secondes et puis vous expirez par l’autre narine. En utilisant cette technique, tantôt, votre respiration a un effet réchauffant et tantôt, un effet refroidissant. Vous créez également un équilibre. Vous pouvez sans doute utiliser Rudolf!; appliquez un peu de baume en-dessus des narines et la respiration alternée marchera comme sur des roulettes.

Rudolf!
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