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Vous appréciez la cuisine saine et équilibrée? Essayez nos recettes végétariennes et végétaliennes pour une sereine vitalité.

 Mangez bien santez vous bien - Chantal Voets

Bonjour, sympa de venir jeter un œil à ma liste de recettes. J'ai fait ici une belle sélection de recettes et de chefs. Amanprana et moi avons un lien spécial avec chacun d'entre eux. Par exemple nous avons cuisiné ensemble et partageons la même vision sur l'alimentation. De la cuisine saine, bonne et pure et sans chi-chi. Une alimentation saine pour être heureux et en bonne santé. Mes recettes s'inspirent de la cuisine ayurvédique, macrobiotique, raw food, cuisine végétarienne et des combinaisons alimentaires adéquates.

Entre-temps j'ai déjà collecté un bon nombre des recettes. Des entrées jusqu'aux crêpes et des en-cas jusqu'aux smoothies. L'accent est mis sur le naturel, sans éléments nutritifs raffinés. L'alimentation est votre meilleur médicament !

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Des en-cas sains ou repas simples et rapides pour plus l'énergie

Des en-cas sains ou repas simples et rapides pour plus l'énergie

Si vous avez besoin d'un en-cas ou un repas simple et rapide pour garder votre niveau d'énergie au plus haut, gardez deux choses à l'esprit. Tout d'abord, cela doit rester une collation, pas un repas complet. En d'autres termes, une collation doit rester de moindre proportion pour ne pas surcharger votre estomac, tout en calmant votre appétit, sans plus. Deuxièmement, choisissez quelque chose que vous n'avez ou n'allez pas manger ce jour-là. Ainsi, vous nourrissez votre corps d'aliments variés.

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Collations saines et autres en-cas originaux

Une collation ou un repas facile ne sert pas uniquement à maintenir votre niveau d'énergie au plus haut tout au long de la journée, mais vous permet également d'apporter plus de variété à votre régime alimentaire et de compléter -si nécessaire - vos besoins quotidien de certains nutriments. Il n'est pas toujours possible d'ingérer en trois repas les quantités de lipides, de glucides et de protéines nécessaires suffisantes pour faire fonctionner votre corps de façon optimale. Compléter votre repas avec des en-cas sains est alors une bonne idée.

Des légumes avec une petite sauce légère ou de simples morceaux de fruit sont des exemples typiques de collatin, mais vous avez d'autres options. Les barres muesli de Chantal Voets peuvent être préparées et congelées plusieurs jours à l'avance et vous pouvez les sortir au moment le plus opportun. Une tranche de cake, comme le cake banane-citron de Rineke Dijkinga peut également être congelé et ensuite emporté pour un en-cas.

Pour veiller à suffisamment de variations, profitez des en-cas.

Choisir quelques légumes et une petite sauce, ou des morceaux de fruits n'est pas un mauvais choix. Amanprana a également de délicieuses recettes de sauces & dips, mais comme toujours, il est important de varier, quel que soit votre choix. Prévoir des alternatives est la seule façon de s'assurer que votre corps profite de tous les blocs de construction nécessaires à une santé solide.

Vous n'avez pas de légumes, pas de fruits, pas d'autre en-cas à disposition ? Heureusement, vous avez un pot de Gula Java Matcha pas trop loin. Nos boissons de performance peuvent parfaitement être servies en collation. Le faible indice glycémique du sucre de fleur de coco veille à ce que chaque verre de boisson performance vous fournisse une dose d'énergie à libération progressive.

Le Gula Java Matcha est particulièrement adapté à l’amélioration et l’optimalisation des capacités de concentration. Nous considérons le Gula Java Matcha comme la meilleure collation pour les étudiants.

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