L'huile de poisson vous ravitaille surtout avec deux acides gras non essentiels que sont l'EPA et le DHA. Ces deux acides gras sont importants, mais ils peuvent être produits par l'organisme lui-même et font partie des dix acides gras de la famille des omégas 3. L'EPA et le DHA ne contribuent pas à la production de l'acide gras oméga 3 essentiel qu'est l'acide alpha-linolénique, ni des six autres acides gras oméga 3, ni des omégas 6. Un oméga 3/6/9 végétal contenant de l'acide alpha-linolénique et linoléique apporte à votre organisme tous les acides gras dont il a besoin. C'est mieux, c'est holistique ! Si vous deviez malgré tout opter pour de l'huile de poisson, il est malgré tout fortement recommandé de  consommer également suffisamment d'omégas 3/6/9 végétaux.