| ▲ Napitak od ananasa i spiruline: sastojci za 4 čaše (200 ml): 1 čajna žličica Amanprana kokosovih vlakana, sok 5 naranči, sok 2 grejpa, 2 mala ananasa (ili 1 veliki), 2 datulje, 8 spirulina tabletica. Priprema: Istisnite svježi sok iz naranči i grejpa u mikser. Fino narežite datulje. |
Ogulite ananas i izrežite ga na male komade. Dodajte spirulina tabletice. Sve dobro promiješajte u mikseru. Kao rezultat dobit ćete ljupko piće prepuno vlakana: po čajnoj žličici kokosovih vlakana dobije se 10g vlakana po čaši. |
Vaše tijelo je heroj
Tijelo i um streme ka balansu i zdravlju, ka homeostazi. Ovaj prirodni nagon je mehanizam za preživljavanje svakog bića. Razvio se, prilagodio i usavršio tijekom milijuna godina evolucije.
Tijelo i um dostižu jedinstvo i zdravlje ako ih opskrbljemo s dovoljno nutrijenata i opuštanja. Ovo ne zahtijeva od nas da jedemo s kalkulatorom, ali ipak moramo dati tijelu dovoljno vitamina, minerala, esencijalnih masnoća, proteina, ugljikohidrata, antioksidanata, ali bez pretjerivanja. Tijelo se brine o odmoru. Ne trebamo brinuti oko sitnijih disbalansa; tijelo zna kako se s tim nositi. Tijelo izlučuje viškove i reciklira sve što može nedostajati.
Ono o čemu trebamo brinuti su nedostaci u tijelu. Nedostatak jednog nutrijenta može imati negativne posljedice za tijelo te um, jer je sve povezano i ovisno jedno o drugom. Poznato je da je magnezij uključen u 400 procesa koji se odvijaju u našem tijelu. A to se odnosi i na sve ostale nutrijente. Kako bi Herman Le Compte rekao: “Što više nedostataka, brži je proces starenja”. Amanprana dozvoljava vašem tijelu da bude heroj.
Izvori vlakana |
Kokosovo brašno |
Pšenične mekinje |
Sjemenke lana |
Sušene šljive |
Mekinje zobi |
g vlakana / 100 g |
61g |
30g |
35g |
16g |
16g |
topiva |
6g |
3g |
9g |
11g |
8g |
netopiva |
55g |
27g |
26g |
5g |
8g |
fitična kiselina |
ne |
da |
da |
ne |
da |
gluten |
ne |
da |
ne |
ne |
da |
cijanid |
ne |
da |
da |
ne |
da |
10g vlakana |
1 žlica |
2 žlice |
2 žlice |
4 žlice |
4 žlice |
10g vlakana |
30 cal |
72 cal |
114 cal |
150 cal |
253 cal |
|
Amanprana organska kokosova vlakna za
izuzetan rad crijeva i s malo kalorija
Dobar probavni sustav zahtijeva 10 grama vlakana po obroku, kao i konzumaciju puno vode i vježbe. Kako bi se garantirao izuzetan rad crijeva, potrebno vam je 10g vlakana u svakom obroku. Puno ljudi ne uspijeva u ovome te često imaju probleme s bolovima stomaka te neregularnom, odnosno teškom stolicom. Ovo svakako nije zdravo. Redovito konzumiranje kokosovih vlakana u hrani osigurava regularan i lak rad crijeva te ravan trbuh. Labava crijeva mogu biti zaustavljena konzumacijom kokosovih vlakana i malo vode. Kokosova vlakna također čiste želudac te pružaju više otpornosti i vitalnosti. Kokosova vlakna osiguravaju da se toksične supstance te kolesterol brže izlučuju iz tijela. Jedna puna čajna žličica kokosovih vlakana sadrži samo 30 kalorija i 10g vlakana. Amanprana kokosova vlakna imaju izuzetno mekan okus kokosa. Sadržavaju manje kalorija i više vlakana nego bilo koji drugi proizvod bogat vlaknima. Ne sadržavaju gluten koji bi iritirao crijeva, niti fitičnu kiselinu te cijanid koji bi sprječavali sagorijevanje kalorija. Sadržavaju osam esencijalnih proteina te zdrave MCT koji poboljšavaju apsorpciju minerala.  Zdravlje počinje sa zdravom probavom. Koristite kokosova vlakna tri puta na dan sa svakim jelom, ½ ili 1 čajnu žličicu: • Kao piće prepuno vlakana: 1/2 ili 1 žličica u čaši vode (25cl), soka, shakea, kakaa, čaja ili kave • Za posipanje: 1/2 ili 1 žličica u umaku, jogurtu, mueslima, zobenoj kaši, desertima ili preko vašeg obroka. • Kao bezgluteinsko brašno bogato vlaknima za vaš kruh, kolače, kekse, snackove i sl. Zamijenite 10 do 15% vašeg redovnog brašna koje koristite s brašnom kokosa te dodajte vode ukoliko je potrebno. Dostupno u pakiranjima od 500g te 1kg. Bovis 11.350, +30 Yang, GI 40
>> sljedeća stranica |
