home nl
waar te koop?

Rudolf! kruidenbalsem bij yoga oefeningen en meditatie

optimale zuurstof en vrije ademhaling bij yoga oefeningen? Gebruik dan Rudolf!

Je 'waarneembare' mens verbinden met je 'wezenlijke' mens, dat is de kern van yoga.
Populair uitgedrukt: je dankzij yoga (oefeningen) weer verbonden voelen met je natuur, je ware aard. Je fysisch en mentaal ontspannen, ook dat is yoga. Net zoals Boeddha Nirvana kon ervaren, kun jij op je yogamat een wereld aan rust oproepen.

Yoga ideaal combi met ademhalingsoefeningen

Yoga biedt ook het perfecte basisplan voor het aanleren van een goede ademhalingstechniek. Goed ademhalen is een manier om de verschillende energiebanen open te houden en de wisselende neusademhaling is daarbij een techniek. Bij dit soort ademhaling haal je afwisselend lucht binnen door je linker- en rechterneusgat. Yoga wijst aan je 2 neusgaten een andere functie toe.

Zo staat het rechterneusgat voor zonne-energie (warmte, activiteit, mannelijke energie), en het linkerneusgat voor maanenergie (koelte, passiviteit, rust en vrouwelijkheid). Bij de wisselademhaling wordt 1 neusgat geblokkeerd (bijvoorbeeld met de vingers) en wordt er door het andere ingeademd. De adem wordt even vastgehouden en door het andere neusgat weer uitgeademd. Door zo te ademhalen werkt je ademhaling afwisselend verwarmend en verkoelend en creëer je een evenwicht.

Meditatie voor een innerlijke rust

Kalmeren en meer ontspannen: iets wat velen van ons nastreven. Meditatie kan hierbij helpen. Meditatie is echt heel erg gericht op de ademhaling. Hoewel er verschillende manieren zijn om te mediteren hebben deze allemaal hetzelfde doel: je bewust maken van jezelf en je omgeving. Er zijn twee vormen van meditatie: actief en passief. Bij passief mediteren leeg je je geest en bij actief mediteren zorg je er juist voor dat je geest wordt bezig gehouden, constant bezig is met wat er gebeurt en wat je voelt. Bij beide vormen is ademhaling een van de belangrijkste onderdelen.

De adem wordt even vastgehouden en door het andere neusgat weer uitgeademd. Door zo te ademhalen werkt je ademhaling afwisselend verwarmend en verkoelend en creëer je een evenwicht. Natuurlijk kun je hierbij Rudolf! inzetten; een beetje balsem onder je neusgaten en het afwisselend in- en uitademen gaat zoveel beter.

Rudolf!
Rudolf!
  • Snel en effectief
  • 100% biologische kruidenbalsem
  • Biedt verlichting bij een verstopte neus
  • In pocketformaat voor on-the-go gebruik
  • Met 10 verschillende actieve essentiële oliën
meer info + kopen
Yoga en mediteren? Gebruik dan Rudolf! Rudolf! voor zuurstof, ademhaling bij yoga en meditatie