home nl
waar te koop?

Slapen? Kun je slecht slapen? Rudolf! helpt tijdens slapeloze nachten. Ademhaling en melatonine gouden formule bij niet kunnen slapen

Van deze Rudolf! kruidenbalsem heb je ook niet veel nodig, door contact met je vingers wordt het heel vloeibaar. Even een klein laagje onder de neus, op je borst en rug en je kunt binnen no time weer vrijer ademen.

Sabine, op haar blog sabsstyle.nl

Slecht slapen verhelpen? Zorg voor voldoende melatonine en gebruik Rudolf!

Een derde van je leven lig je letterlijk tussen de lakens. Goed voor gemiddeld zo'n acht uren per nacht. Hoe jonger je bent, hoe meer slaap je nodig hebt; hoe ouder je wordt, hoe minder je slaapt of hoe minder je kunt slapen. Hoeveel slaap iemand nodig heeft, hangt af van persoon tot persoon. Het is fijn wanneer het aantal uren dat je slaapt, ook effectief je slaapbehoefte dekt.

Maar wanneer je niet goed kan slapen, is dat andere koek. Wie een maand lang slecht slaapt en daardoor overdag minder goed functioneert, heeft officieel een slaapstoornis. Lusteloosheid, geen energie, concentratieproblemen en prikkelbaarheid, zijn daar gevolgen van.

Amanprama Rudolf! helpt je je slapeloosheid weg te werken door ervoor te zorgen dat je goed en diep kunt ademhalen. Een beetje Rudolf! aanbrengen onder je neus, op je bovenlip, op je borst, rug of voetzolen en je kunt alvast zonder problemen vrij ademhalen!

Melatonine en je biologische klok schenken je lichaam rust en zuurstof

Melatonine aanmaken? Het slaaphormoon voorkomt slecht slapenGoed kunnen ademen, zuurstof diep naar binnen kunnen voeren, en een hulpje hebben dat je keel opent, is een goede start van je nacht. Het is echter minstens zo belangrijk om je biologische klok te volgen. Wanneer het donker wordt, maakt je lichaam immers melatonine aan.

Melatonine noemt men het slaaphormoon, omdat het je dag- en nachtritme regelt. Zo zorgt het ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt, en dat je wat suf wordt en in slaap valt. Van als het daglicht weer door de ramen spiekt, houdt je lichaam op met melatonine te produceren. Tegenwoordig liggen we echter ook steeds vaker met onze tablet of smartphone in bed of kijken we tot laat TV, het licht zorgt er voor dat de aanmaak van melatonine wordt bemoeilijkt. Probeer dus zo veel mogelijk elektronica te mijden, zeker een uurtje voordat je gaat slapen.

Een gezonde melatonineproductie schenkt je lichaam rust. Op tijd je bed in, je luchtwegen zo goed mogelijk vrijhouden en dan wachten op het 'zandmannetje'.

Slaapproblemen en slapeloosheid: werk eraan met een diepe ademhaling en zorg dat je zuurstof goed kan opnemen

Een gezonde slaap bestaat uit slaapfases in een vaste volgorde; de slaapfases samen vormen een slaapcyclus. Per nacht doorworstel je verschillende slaapcycli na elkaar. Je start met de overgangsfase tussen waken en slapen. Die wordt gevolgd door een fase  waarin je dieper in slaap valt, en een fase waarin je zeer diep in slaap valt. Deze drie fases zijn een vorm van non-REM-slaap.

Erna begint de REM-slaapfase, waarin je droomt en je hersenen superactief zijn. In de uren die je achtereen slaapt, herhaalt een slaapcyclus zich 4 à 5 keer. Afhankelijk van hoe je elke slaapfase in elke slaapcyclus doormaakt, sta je 's ochtends al dan niet uitgerust op. Rudolf! zal er alvast voor zorgen dat je voor het inslapen lekker veel zuurstof kan opnemen

Rudolf!
Rudolf!
  • Verfrist en opent de verstopte neus snel en effectief
  • Klein en handig
  • Natuurlijke remedie
  • Helpt bij slecht slapen, snurken & slaapapneu
meer info + kopen
Niet meer slecht slapen met Rudolf! Rudolf! zorgt voor een goede nachtrust, heerlijk slapen