home nl
waar te koop?

Hydratatie en spijsvertering

Bijna alle commerciële thee wordt bespoten met een cocktail van 33 verschillende soorten pesticiden, waarvan 68% niet toegelaten is op thee. Beeld u dat eens in. Er zijn maar twee merken thee die ik aanbeveel omdat deze totaal geen pesticiden bevatten en dat is Amanprana omdat het allemaal klopt en dat is Oxfam. De rest niet, daar kan ik niet achter staan. Veel mensen drinken thee om hun gezondheid maar ze zijn met grote brol bezig.

Ann Van Steenkiste, theesommelier

Vers geperst fruitsap als sportdrank?

Pure, versgeperste, onverdunde fruitsappen zijn geen ideale sportdranken tijdens duursporten. Ze zijn gezond en hypertoon (veel suikers) en wel ideaal 30 à 60 minuten voor het sporten. Na langdurig of intensief sporten bevatten ze té weinig eiwitten. Na intensief en langdurig sporten dient de eiwitvoorraad van het lichaam aangevuld te worden. Verse fruitsappen aanmengen met 50 à 70% water is prima als dorstlesser en sportdrank tijdens duursporten.

Minder vocht betekent slechter sporten, minder concentratie, minder uithouding, minder kracht etc.

Spieren bestaan voor 70% uit water. 3% vochtverlies resulteert in 10% minder kracht en 8% minder snelheid. Om de 15 minuten à 30 minuten iets drinken is nodig bij fysieke inspanningen of bij inspanningen waarbij je vocht verliest door zweten, urine en verdamping. Ook voor concentratie en uithouding is voldoende vocht nodig. Het lichaam bestaat nl. grotendeels uit water. Met té weinig vocht werkt alles minder goed. Het is zoals de olie van de auto/motor. De krachtigste motor werkt niet als er geen olie aanwezig is om te smeren. Water heeft in ons lichaam dezelfde functie. Voldoende water zorgt dat je spieren kunnen werken. Voldoende water zorgt dat je hersenen kunnen werken, etc...

Intensief sporten betekent spijsvertering op inactief

Tijdens sterke fysieke inspanning gaat je spijsvertering grotendeels op inactief. Zware voeding of dranken die je dan opneemt, blijven in de maag en darmen liggen en gaan bij langdurige inspanning rotten of gisten. Dat kan dan gemakkelijker darmklachten of maagklachten veroorzaken. Hoe hoger de osmotische druk van je sportdrank tijdens het sport, hoe meer kans dat zich tijdens het sporten/training/inspanning/wedstrijd darmklachten en maagklachten voordoen.

Gula Java Prestatiedranken
Gula Java Prestatiedranken
  • Heerlijke sportdrank
  • Ondersteunt langdurige prestaties
  • Fair trade + fair world
  • De nieuwste generatie sportdrank voor uithouding en energie
meer info + kopen
Gula Java Cacao, nieuwe generatie sportdranken Amanprana