home nl
waar te koop?

Afvallen met Omega-olie met oa omega 3 mogelijk? Kies zeker geen visolie

Jaren at ik geen vlees en geen vis. Voelde me geregeld trillerig, uitgeput en onrustig. Sinds 2 jaar gebruik ik de Okinawa Omega's van Amanprana. Het trillen is verdwenen en mijn weerstand is met sprongen vooruit gegaan. Ik voel me ontspannen en de onrust is weg. Neem zelf 1 eetlepel per dag en het is voor mij een groot plezier om mij te voelen zoals ik nu ben: krachtig en ontspannen

Marijke Helwegen, een Nederlandse mediapersoonlijkheid, Baarn, Nederland

Afvallen? Kies omega olie met omega 3, kies zeker geen visolie

Je lichaam maakt een 50-tal vetzuren aan wanneer deze het nodig heeft. Deze bestaan zowel uit verzadigde als onverzadigde vetzuren. Er zijn echter twee vetzuren welke het lichaam zelf niet kan aanmaken maar die we wel nodig hebben: alfa-linoleenzuur (ALA) en linolzuur (LA). We halen deze uit onze voeding en deze worden door zowel Amanprana als oa professor Brian Peskin essentiële stamvetzuren genoemd. ALA is het stamvetzuur van omega-3 en LA van omega-6. Belangrijk dus om je omega 3 /6 balans op peil te houden. Dit kan door extra omega olie in te nemen. Helaas nemen de meeste mensen hiervoor nog steeds visolie. Wij leggen graag uit waarom je hier beter niet voor kunt kiezen. Wist je dat omega olie ook kan helpen bij het afvallen?

Waarom omega 3 zo belangrijk is?

In een typisch westers dieet krijgen we veelal te veel omega-6 en omega-9’s binnen, zonder dat we er voor zorgen dat we genoeg omega-3’s binnenkrijgen. Tussen deze omega-vetzuren dient een balans te zijn. Idealiter tussen de  2:1 en 4:1 (omega 6 en omega 3). Bij de meeste Europeanen liggen deze verhouding tussen de 10:1 en 30:1.

Buiten dat je lichaam omega vetzuren nodig heeft om gezond te zijn levert een goede balans extra gezondheidsvoordelen op. Studies hebben aangetoond dat een goed evenwicht van omega 3 en 6 kan zorgen voor het normaliseren van je cholesterolniveau. Daarnaast verkleinen zij de kans op hart-en vaatziekten. Een goede balans is van positieve invloed op bloeddruk, ontstekingsziekten en de functies van de bloedplaatjes. Meer weten? Lees hier meer over Omega 3/6/9.

Omega’s halen we toch ook uit visolie?

Veel gekweekte vis bevat de NIET essentiële vetzuren EPA en DHA. Wel belangrijke vetzuren maar ze kunnen door ons lichaam zelf worden aangemaakt. Dit zijn twee van de tien vetzuren in de omega-3 familie. Helaas worden de essentiële ALA en LA en de andere 8 omega-vetzuren en omega-6 en omega-9 niet uit visolie gemaakt.

Daarnaast bevat vis tegenwoordig vaak zware metalen, hormoon ontregelende stoffen, pesticiden, antibiotica en ga zo maar verder. Visolie is dus geen gezond alternatief voor het binnenkrijgen van Omega 3. Kies liever voor een plantaardige versie welke omega 3, omega 6 en omega 9 bevat. Deze geeft het lichaam daadwerkelijk wat deze nodig heeft.

Wil je afvallen? Dan helpt het innemen van extra omega olie met oa omega 3

Mensen die hun tekort aan omega-olie opvullen zullen sneller afvallen dan mensen welke hetzelfde voedingspatroon hebben en deze niet nemen. De omega-olie zou namelijk vetverbranding stimuleren. Natuurlijk is het wel belangrijk dat je voldoende beweegt. Dat is aangetoond door een grootschalig Australisch onderzoek (bron). In het onderzoek werd zelfs gebruik gemaakt van de ongezonde visolie die men neemt om extra omega binnen te krijgen.

Vetten kunnen zorgen voor afvallen, kies echter goede vetten

Wanneer je de juiste vetten eet kan dit de verbranding van je lichaamsvet stimuleren. Iets wat nog niet zo lang algemeen geaccepteerd is maar gelukkig bij steeds meer mensen bekend raakt. Weg met het vetarme dieet. Het belangrijkste zijn de goede vetten. Welke kun je dan het beste kiezen?

Vette zorgen voor een meer verzadigd gevoel, waardoor je eetlust minder zal worden. De ‘gezonde vetten’ zitten in voedingsmiddelen gebaseerd op noten, oliën en zaden die een zeer hoog rookpunt hebben. Zoals bijvoorbeeld kokosolie, olijfolie, walnoten, amandelen enz.

Kies plantaardige omega olie met omega 3 voor afvallen

Er zijn genoeg natuurlijke bronnen van vetten te vinden die je omega’s kunnen opleveren. Denk aan walnootolie, lijnzaadolie, hennepolie, perillaolie enz. Mocht je echt de omega’s uit je voeding willen halen dan ben je goed met chiazaad, algen en zeewieren, zaden en noten, spinazie, boerenkool, andijvie, postelein. Amanprana heeft een lijn omega-olie in zijn productaanbod: De Okinawa Omega oliën.

Bronnen:
Professor Brian peskin en Omega-olie http://www.brianpeskin.com/
Alison Hill onderzoeken: https://scholar.google.com.au/citations?user=35wY-0QAAAAJ&hl=en

Okinawa Omega
Okinawa Omega
  • Boordevol omega 3-6-9
  • Veel LA en ALA vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken en nodig heeft om gezond te zijn.
  • Voor haar, voor hem, voor de baby en 100-jarige.
  • Te nemen met de lepel, in groentesap, yoghurt, bij dressing of toevoegen als het eten klaar is.
meer info + kopen
Omega olie van Amanprana, twee varianten met Omega 3 Kies geen visolie maar Balance Delight vol Omega 3 Afvallen? Neem extra omega 3 met Amanprana Eicosan perilla