home nl
waar te koop?

Havermout recept met vitamine D en maca poeder

4.5 stars    1.867 keer bekeken
Foto : Sandra Maes  |  Chef :  |  © Noble House

Maca poeder is gezond en gemaakt van een adaptogeen

Al eens van Maca gehoord? Grote kans van niet. Maca is een knolgewas afkomstig uit Peru en wordt door hen al 2600 jaar verbouwd. Maca kun je verkrijgen in poedervorm welke afkomstig is van de wortel van de Maca. Deze wordt na het oogsten gekookt, gedroogd en vermalen. De kleur varieert tussen geel, rood, paars of zwart. De smaak is licht zoetig en lijkt wat op de smaak van butterscotch.

De gezondheidsvoordelen van adaptogeen maca

Maca zit vol goede stoffen: veel vezels en eiwitten, vitamines (B1,B2, C en E), mineralen en sporenelementen en weerstand ondersteunende vetzuren en sterolen. Maca is een adaptogeen wat betekent dat deze regulerend werkt op je hormoonspiegel, je bloedsuikerspiegel en bloeddruk.

Dit maakt hem juist zo sterk, deze ondersteund het aanpassingsvermogen van je lichaam. Een adaptogeen is vooral nuttig in stresssituaties of situaties waarbij je lichaam wat uit balans is. Mede daardoor is maca een goede toevoeging voor vrouwen in de menopauze, waarbij de hormonen flink aan het schommelen zijn.

Ingrediënten voor Havermout recept met vitamine D en maca poeder

(1 persoon)

Bereidingstijd

Voorbereidingstijd: / Kooktijd: / Totale bereidingstijd:

Bereiding hartige havermout recept met vitamine D en maca poeder

Breng de melk aan de kook. Voeg de glutenvrije haver toe en blijf goed roeren. Wanneer de haver welt, voeg je de rest van de ingrediënten toe. Roer goed door en dien op. Geniet van deze hartverwarmende pap!

Tip van Sandra Maes

Wil je wat bewaren? Deze hartige havermout kan de dag zelf nog koud worden opgegeten.

Geef je ranking aan dit recept. Klik op 1 van de 5 sterren.   |   1slecht: slecht   2matig: matig   3goed: goed   4heel goed: heel goed   5super: super
Jouw waardering
Glutenvrij
Vegetarisch
Veganistisch
Raw food

Reageer op dit recept


Naam

E-mail

Captcha
CAPTCHA Image [ ander beeld ]
Reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd




<< Terug