home nl
waar te koop?

Kokos havermout pap met saffraan, tarwekiemen en kokosbloesem suiker

4.5 stars    9.926 keer bekeken
Foto : Jackie Boromeo  |  Chef :  |  © Noble House

Een gezond ontbijt voor elke dag is havermoutpap

Havermoutpap verrijkt met kokosvlokken en tarwekiemen

Ben je op zoek naar een gezond ontbijt of een nieuwe variant voor je vertrouwde havermoutpap? Dan is deze havermoutpap wat je zoekt! Niet alleen de haver met zijn complexe koolhydraten draagt bij aan je gezondheid, maar elk ingrediënt van het recept zorgt ervoor dat je jouw dag de ideale start geeft! De kokosbloesemsuiker verrijkt je havermoutpap met vitamines en mineralen, zoals magnesium, ijzer, calcium, de tarwekiemen geven eiwitten, gezonde omega-3/6/9, anti-oxidanten … en vergeet ook niet de voedingswaarden van de kardemon, kurkuma, kaneel.

Ingrediënten voor Kokos havermout pap met saffraan, tarwekiemen en kokosbloesem suiker

(voor 6 personen)

Bereidingstijd

Voorbereidingstijd: / Kooktijd: / Totale bereidingstijd:

Havermoutpap maken als dessert? Goed alternatief voor rijstpap!

Breng de oat drink met de havervlokken aan de kook, voeg er ondertussen de rest van de ingrediënten aan toe behalve de tarwekiemen.  Zet het vuur wat lager en laat het mengsel nog een 10-tal minuten sudderen. Roer af en toe.
Zet het vuur af. Voeg de tarwekiemen toe. Serveer in kommetjes of dessertglazen en werk af met een muntblaadje of kaneelstokje.

Tip van Chantal Voets

Laat de havervlokken eerst een nachtje in een beetje water weken. Dat verbetert de verteerbaarheid, zorgt voor een smeuïge structuur en vermindert de kooktijd.

Geef je ranking aan dit recept. Klik op 1 van de 5 sterren.   |   1slecht: slecht   2matig: matig   3goed: goed   4heel goed: heel goed   5super: super
Jouw waardering
Glutenvrij
Vegetarisch
Veganistisch
Raw food

Reacties Reacties  reageer ook



keine

Reageer op dit recept


Naam

E-mail

Captcha
CAPTCHA Image [ ander beeld ]
Reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd




<< Terug