home nl
waar te koop?

Superontbijt

4 stars    15.886 keer bekeken
Foto : Chantal Voets  |  © Noble House

Ingrediënten voor Superontbijt

(voor 1 persoon)
  • 1/2 kopje mineraalwater
  • banaan
  • appel of peer
  • handje bessen, bramen en/of aardbeien
  • 6-8 amandelen (bevat veel calcium, magnesium, goede vetten en eiwitten)
  • 1 paranoot (selenium)
  • 2 walnoten (omega 3 vetten)
  • eetlepel kokosmeel (goede vetten en 10 gram vezels !)
  • theelepel agavesiroop, natuurlijke suiker met lage suikerspiegelwaarde
  • 1-2 lepels havermout (ijzer, cholesterolverlagend en vezels)
  • 1 lepel lijnzaad
  • 1-2 g chlorella (reiniger en goed voor doorbloeding)
  • 1 g spirulina (goed voor je huid en hormoonspiegels)
  • 2 wortels (betacaroteen, goed voor huid en slijmvliezen)
  • 1 stuk bleekselderij
  • 1 eetlepel pompoenpitten (bevat veel zink en goede vetten)

 

Bereidingstijd

Voorbereidingstijd: / Totale bereidingstijd:

Doe dit alles 1-2 minuten in de blender en je superontbijt is klaar. Het mooiste is dat het bijna allemaal verse rauwe ongeraffineerde producten zijn.
De beste start van de dag en de preventie tegen snackgedrag.

Ontbijt is keizer, lunch is koning en dinner is admiraal. Met andere woorden je ontbijt is de belangrijkste maar ook meest overgeslagen maaltijd helaas. Zonder voedingsstoffen zal je lichaam toch minder presteren en zul je vaker bezwijken voor verleidingen die meestal op suikers gebaseerd zijn.

Hoe maak je nu een superontbijt zonder al te veel werk?. Heel simpel, mix een groot aantal superfoods in een blender en je superontbijt is klaar. Ik zet de ingrediënten de avond daarvoor al klaar. Even 2 minuten in de blender en je ontbijt bomvol voedingsstoffen is klaar.

Geef je ranking aan dit recept. Klik op 1 van de 5 sterren.   |   1slecht: slecht   2matig: matig   3goed: goed   4heel goed: heel goed   5super: super
Jouw waardering
Glutenvrij
Vegetarisch
Veganistisch
Raw food

Reacties Reacties  reageer ook



Hallo, Ik heb gisteren dit super ontbijt eens uitgeprobeerd met exact de ingrediënten en hoeveelheden zoals het in u recept beschreven staat. Nu zag het er helemaal niet zo smakelijk uit zoals de afbeelding hierboven en het was ook een enorme hoeveelheid dat iemand dit in 1 ontbijt op kan? kom van 915ml , het was een lopende brij dat ik uit de blender zag vloeien. Heb ik iets niet goed gedaan ? En als het effectief zo een grote hoeveelheid is kan u mij dan laten weten hoe ik de verdeling voor een veel kleiner portie in de ingrediënten moet aanpassen. Hopende op een snelle reactie wens ik u een fijne dag toe. Groet Mia

Reageer op dit recept


Naam

E-mail

Captcha
CAPTCHA Image [ ander beeld ]
Reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd




<< Terug