home nl
waar te koop?

Ontdek de makkelijke én gezonde recepten met Amanprana producten.

Eet goed, dat doet je goed - Chantal Voets

Hey! Leuk dat je een kijkje komt nemen in mijn receptenoverzicht. Ik heb hier een mooie selectie gemaakt van recepten én chefs. Met ieder van hen hebben ik, en/of Amanprana een speciale band. We hebben bijvoorbeeld samen gekookt en dezelfde visie op eten. Gezond, lekker en puur eten zonder poespas. Lekker eten om gezond en gelukkig te zijn. Mijn recepten zijn geïnspireerd op de ayurvedische keuken, macrobiotiek, raw food, veganistisch koken en de juiste voedselcombinaties.
 
Ondertussen heb ik al heel wat recepten bij elkaar verzameld. Van voorgerechten tot pannenkoeken en van heerlijke tussendoortjes tot smoothies. De nadruk ligt op puur natuur, zonder geraffineerde voedingsstoffen. Voeding ís je beste medicijn!

Handtekening chantal voets
recepten

Gezonde snacks, tussendoortjes voor meer energie

Gezonde snacks, tussendoortjes voor meer energie

Wanneer je nood hebt aan een snack om je energieniveau op pijl te houden, dien je twee zaken in gedachten te houden. Ten eerste, eet een echt tussendoortje en geen volledige maaltijd. Met andere woorden, houd het klein, want een snack mag je maag niet overladen maar moet gewoon je beginnende honger stillen, meer niet. Ten tweede, kies als snack iets dat je die dag nog niet hebt gegeten of zult eten. Op deze manier kan je jouw lichaam van andere voedingsstoffen voorzien.

LEES MEER

Gezonde tussendoortjes of snacks, anders dan groenten met dip

Snacks of tussendoortjes zijn niet alleen goed om je energieniveau doorheen de dag op pijl te houden, maar bieden je ook de kans om meer variatie in je eten te brengen en om de gaatjes op te vullen in je dagelijkse behoefte aan bepaalde voedingsstoffen. Soms slaag je er niet in om voldoende vetten, koolhydraten en eiwitten op te nemen bij je drie maaltijden om je lichaam optimaal te laten functioneren. Je maaltijden aanvullen met gezonde tussendoortjes is dan een goed idee.

Groenten met een dip of een stuk fruit zijn bekende voorbeelden van een aanvullende gezonde snack, maar je hebt ook andere opties. De mueslirepen van Chantal Voets kan je dagen op voorhand maken en invriezen, zodat ze er zijn wanneer je er zin in hebt. Ook een sneetje van een cake, zoals de bananen-citroen cake van Rineke Dijkinga kan je invriezen om als gezonde snack mee te nemen.

Zorg voor variatie, ook in je gezonde snacks of tussendoortjes

Kiezen voor groenten met dip als snack, of een stuk fruit als tussendoortje is zeker geen slechte keuze. Amanprana heeft trouwens ook recepten voor gezonde sauzen of dips waaruit je kunt kiezen, maar zoals altijd is het belangrijk dat je varieert, hoe klein je tussendoortje ook is. Variatie is de enige manier om ervoor te zorgen dat je lichaam over alle bouwstenen beschikt om zichzelf gezond te houden.

Heb je geen groenten, geen fruit, geen andere gezonde snack voorhanden? Hopelijk staat er dan een pot Gula Java Matcha in je buurt. Elk van onze prestatiedranken kan perfect als gezonde snack fungeren. Door de lage glycemische index van de kokosbloesemsuiker geeft elke prestatiedrank geleidelijk aan energie aan het lichaam, maar de Gula Java Matcha in het bijzonder is geschikt voor wie een gezonde snack zoekt om de concentratie weer op peil te brengen. Bij ons staat de Gula Java Matcha trouwens ook bekend als het meest ideale van alle gezonde tussendoortjes voor studenten.

nieuwe-recepten