home nl
waar te koop?

Ademhaling en melatonine gouden formule. Rudolf! Om lekker te slapen? Vrijer ademen bevordert een natuurlijke gezonde nachtrust

Slecht slapen verhelpen? Zorg voor voldoende melatonine en gebruik Rudolf!

Een derde van je leven lig je letterlijk tussen de lakens. Goed voor gemiddeld zo'n acht uren per nacht. Hoe jonger je bent, hoe meer slaap je nodig hebt; hoe ouder je wordt, hoe minder je slaapt of hoe minder je kunt slapen. Hoeveel slaap iemand nodig heeft, hangt af van persoon tot persoon. Het is fijn wanneer het aantal uren dat je slaapt, ook effectief je slaapbehoefte dekt. 

Maar wanneer je niet goed kan slapen, is dat andere koek. Lusteloosheid, geen energie, concentratieproblemen en prikkelbaarheid, zijn daar gevolgen van.

Melatonine en je biologische klok schenken je lichaam rust

Melatonine aanmaken? Het slaaphormoon voorkomt slecht slapenGoed kunnen ademen, zuurstof diep naar binnen kunnen voeren, is een goede start van je nacht. Het is echter minstens zo belangrijk om je biologische klok te volgen. Wanneer het donker wordt, maakt je lichaam immers melatonine aan.

Melatonine noemt men het slaaphormoon, omdat het je dag- en nachtritme regelt. Het zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt, en dat je wat suf wordt en in slaap valt. Vanaf het moment dat het daglicht weer door de ramen spiekt, houdt je lichaam op met melatonine aan te maken. Tegenwoordig liggen we echter ook steeds vaker met onze tablet of smartphone in bed of kijken we tot laat TV. Het licht zorgt ervoor dat de aanmaak van melatonine wordt bemoeilijkt. Probeer dus zo veel mogelijk elektronica te mijden, zeker een uurtje voordat je gaat slapen. 

Een gezonde melatonineproductie schenkt je lichaam rust. Op tijd je bed in, heerlijk vrij ademen en dan wachten op het 'zandmannetje'.

Voor een gunstige invloed op de slaapfunctie: adem vrij door Rudolf! en word 's ochtends uitgerust wakker 

Een gezonde slaap bestaat uit slaapfases in een vaste volgorde; de slaapfases samen vormen een slaapcyclus. Per nacht doorworstel je verschillende slaapcycli na elkaar. Je start met de overgangsfase tussen waken en slapen. Die wordt gevolgd door een fase waarin je dieper in slaap valt, en een fase waarin je zeer diep in slaap valt. Deze drie fases zijn een vorm van non-REM-slaap. 

Erna begint de REM-slaapfase, waarin je droomt en je hersenen superactief zijn. In de uren die je achtereen slaapt, herhaalt een slaapcyclus zich 4 à 5 keer. Afhankelijk van hoe je elke slaapfase in elke slaapcyclus doormaakt, sta je 's ochtends al dan niet uitgerust op. 

Rudolf!
Rudolf!
  • Snel en effectief
  • 100% biologische kruidenbalsem
  • Biedt verlichting op de luchtwegen
  • In pocketformaat voor on-the-go gebruik
  • Met 10 verschillende actieve essentiële oliën
meer info + kopen
Heerlijk slapen met Rudolf! Rudolf! zorgt voor een goede nachtrust, heerlijk slapen